se você está querendo fazer yoga mas está receoso e com muitas dúvidas, esse artigo é pra você. leia até o fim e tire as principais dúvidas sobre a prática.
Praticar Yoga tem sido cada vez mais incentivado por especialistas em saúde e psicologia. Os benefícios potenciais da prática são muitos, desde alívio em dores do corpo e aumento de flexibilidade até relaxamento mental, redução da ansiedade e alívio dos sintomas da depressão. Por isso, essa prática milenar tem sido recomendada por inúmeros especialistas.
Ainda assim, existem muitos receios em relação à prática, que começaremos a esclarecer por aqui, respondendo à 5 perguntas mais comuns:
1. Preciso ser flexível para praticar Yoga?
Deixar de praticar Yoga por não ser flexível, é o mesmo que deixar de tomar banho, por estar sujo!
Você não ser flexível é, na verdade, um excelente motivo para você iniciar a prática.
Nos habituamos a ver posturas muito difíceis e mirabolantes na internet, mas todas essas posturas começaram a ser construídas de forma gradual, num nível mais fácil.
A imagem abaixo ilustra bem isso, mostrando o passo a passo pra conquistar a postura do arco.
2. Yoga é uma religião?
Embora o yoga tenha raízes espirituais na tradição indiana, muitas formas modernas de yoga são mais focadas no bem-estar físico e mental, sem uma conotação religiosa.
Aqui na CasaRaiz, nós não damos enfoque a nenhuma figura religiosa específica.
Enxergamos a prática como um momento de autoconhecimento e de investigação de si mesmo em que você é o foco central da prática.
Dessa forma, a prática conosco foca apenas em promover autoconhecimento e conexão consigo mesmo.
3. Preciso ficar parado e em silêncio o tempo todo?
Muitos alunos tem medo de vir praticar e acharem a prática parada demais. Apesar de parecer uma prática tranquila e sem muitos estímulos, cada postura é desafiadora de diferentes formas. Muitos alunos chegam achando que a prática vai ser leve e bobinha e se surpreendem com o quão vigorosa ela tende a ser. Mesmo em posturas com permanências, o nível de concentração exigido faz com que você nem perceba o tempo passar.
E aqui na CasaRaiz, não temos nenhuma regra que exija silêncio durante a prática, muito pelo contrário! Rimos muito durante as aulas e vocês ficam livres para perguntar o que quiserem, comentar sobre as posturas, tirar dúvidas, brigar com o instrutor por estar difícil (hahahaha)…
4. Será que eu consigo fazer as posturas?
Com certeza! As práticas são totalmente adaptáveis e antes da sua primeira prática, te enviamos uma ficha de anamnese, para entender melhor seus objetivos e questões musculares e esqueléticas.
Nós temos alunos de 15 até 68 anos, homens, mulheres, obesos, pessoas com fibromialgia, desgaste na patela, bursite no quadril, escoliose e com os mais variados tipos de dor. Existem posturas mais e menos recomendadas e nós conseguimos estruturar os mais diversos tipos de aula, pros mais diversos tipos de corpos, então fique tranquilo.
5. Como eu vou saber se vou gostar?
Para que você se matricule com segurança, você pode agendar uma aula experimental conosco. Ela é a melhor forma de você se familiarizar com a prática e avaliar se Yoga faz sentido para você.
As aulas experimentais são realizadas em nosso espaço físico, localizado na Rua Padre Pedro Pinto, 3375 – Bairro Letícia.
Se você chegou até o fim desse texto, é porque tem muito interesse em praticar. Então se permita experimentar e viver um pouco do universo do Yoga, livre de medos e preconceitos.
Quer entender um pouco mais sobre Vinyasa Yoga? Clique aqui.
Quer acessar os nossos horários? Clique aqui.
Conheça a nossa equipe maravilhosa de instrutoras e as diferentes modalidades que oferecemos no espaço clicando aqui.
casaraizbh.com 